Door middel van gesprek zoeken we samen naar de oorzaken en oplossingen voor je problemen via
inzichten, analyses, verwoording van emoties enz. Via gerichte vragen kan er verheldering komen. Maar
niet enkel door vragen, ook gewoon door een niet oordelend luisterend oor, feedback en erkenning kan
verlichting brengen. Je kan je verhaal kwijt en maakt even tijd voor jezelf in een veilige omgeving wat
thuis of in de buitenwereld niet altijd mogelijk is. Jouw verhaal en emoties blijven binnen de muren van
de therapieruimte.

Wanneer iets moeilijks gebeurt, kan de gebeurtenis vast komen te zitten in het zenuwstelsel met de
oorspronkelijke beelden, geluiden, gedachten, emoties en fysieke sensaties. Dit maakt dat de
gebeurtenis door triggers zoals beelden, geluiden, en fysieke sensaties opnieuw herbeleefd kunnen
worden. Het lijkt erop dat EMDR-therapie een deblokkage van het zenuwstelsel veroorzaakt en de
hersenen in staat stelt de traumatische ervaring te verwerken.

Het is bijzonder om naast elkaar te lopen, elkaar niet aan te kijken en juist daardoor snel en makkelijk tot
inzichten in jezelf te komen. Door elkaar niet aan te kijken, kan therapie een veiliger gevoel geven. Voor veel mensen kan het in een traditionele therapiesetting lastig zijn om zich open te
stellen en te praten over hun gevoelens. Wandeltherapie biedt hierin een oplossing. Het feit dat je naast
elkaar loopt, in plaats van tegenover elkaar te zitten, zorgt vaak voor een meer ontspannen sfeer. Deze
ontspannen omgeving maakt het makkelijker om open gesprekken te voeren en diepere emoties aan te
raken. Het kan aanvoelen als een natuurlijke manier van praten, waardoor je jezelf minder geremd voelt.
Lichaamsbeweging helpt bij het verminderen van stress, angst en depressieve gevoelens. De combinatie
van wandelen en therapie kan deze positieve effecten versterken, waardoor je je zowel lichamelijk als
mentaal sterker voelt.

Kunstzinnige therapie is een non-verbale therapie. Waar woorden tekort komen, helpen eenvoudige
kunstzinnige oefeningen om te tonen wat er in jou leeft. Aan de hand van eenvoudige oefeningen krijg je
inzicht in hoe jij in het leven staat en wakkeren we jouw zelfhelend vermogen aan. We brengen terug
balans waar iets in disharmonie was geraakt. De oefeningen hebben een positieve invloed op je
levenskrachten, je gevoelswereld en je manier van denken. Je hoeft niet creatief te zijn, het gaat om het
proces niet om het resultaat.